La plupart des gens ne peuvent pas attendre pour pratiquer le Qigong chinois, mais ils ne savent pas la méditation est simplement une condition sine qua non de toute Qigong. Si elles ne parviennent pas à un état de méditation avant la pratique, ils se blessent, plus elle permettra de renforcer votre corps. Voici la façon de méditer en toute sécurité dans le Qigong. Mieux vaut tard que jamais.
1) Trouver le point de votre corps de la balance
Ce centre se situe habituellement entre le nombril et le cœur. S'asseoir ou se tenir debout. Gardez le corps alignés le long d'une ligne médiane: tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, le poids sur les hanches. Trouver un centre stable de l'un et de rester équilibré en déplaçant la tête bras, de l'avant ou vers l'arrière. N'hésitez pas enracinée dans la terre de votre corps coulé et centré, et vos deux pieds solidement en place sur la terre. Efforcez-vous d'être détendu, doux et souple comme vous aligner et centrer votre corps tout entier. En vous, dans votre pratique dans votre corps, assurez-Ciel et la Terre un, relié, alignés.
2) Concentrez vos yeux à l'intérieur de votre corps
Gardez vos yeux actif et axé sur les pratiques de Qigong, ou tout simplement se concentrer sur une seule pensée. Afin d'atteindre un état parfait, vous avez à faire pleinement usage de vos yeux lors de la pratique de Qigong. Vos yeux vont conduire vos pensées, alors que vos pensées vont construire votre esprit. Vous pouvez aussi cultiver le troisième oeil pour découvrir (sentir) 1001 Yeux de toutes les portes sensorielles de votre propre corps, l'esprit parlé, les sens, les expériences et le Tao.Plongez-vous dans votre vrai moi, et la lumière chaque nuit l'intérieur de vous.
1) Head Up
Gardez la tête haute. Gardez la tête haute et en ligne avec votre colonne vertébrale. Vous pouvez faire certains exercices pour vous aider à prendre la tête, le cou et les muscles du dos supérieur forte, coordonnée et flexible. Écoutez et dressez la tête et les oreilles. Soulevez le haut de la tête vers le ciel, la place de la tête sur le cou et le dos, et permettent aux épaules de se détendre et tombent. Cela aidera votre Chi get Tuck doucement. Ensuite, vous devez regarder en avant, essayer de rester pleinement présent ici et maintenant, être vigilant, montrer un doux sourire, garder la tête haute, rester concentré, concentré, au besoin, et maintenez l'asana de la tête digne de Bouddha.
2) Solde Your Mind
Calmez votre esprit, rabattre pensées déséquilibrées et inutiles, et trouver sa spirituel Moyen-Chi. Dessinez vos énergies vitales (Qi, Prana, Ki) en direction de ce centre d'équilibre.
Dans la méditation, descendre à la Qigong maintenant.
