À trouver le
sommeil pourrait être un problème pour vous, mais les étapes suivantes devraient
aider toute personne qui considère l'article à méditer pour dormir. Give
it a try lors de votre prochaine resté au lit. Il est agréable et
réconfortant, et devrait fonctionner à chaque fois!
1)
Comme vous posez
confortablement sur votre lit imaginé la sensation de lentement et calmement
la hausse de votre corps. Maintenant, imaginez en pente douce vers le
plafond. Observez ce qui ressemble à la salle à partir de ce point de vue.
Maintenant, imaginez tourner autour pour voir vous-même couché dans son lit. Prendre
connaissance de la façon dont vous regardez, comment votre lit ressemble et
comment la pièce a l'air.
2)
Lorsque vous êtes prêt,
visualisez-vous flotter hors de votre maison. Prendre connaissance de
la façon dont votre maison et la rue semblent de ce point de vue. Maintenant,
vous pouvez flotter quelque part vous trouverez détente et apaisement. Il
pourrait s'agir d'une plage, un jardin, un endroit où vous avez déjà visité, un
«lieu heureux». Remarquez les arbres, les lacs ou la mer que vous voyagez.
3)
Lorsque vous arrivez à
votre destination, essayez de vraiment connaître les délices de votre lieu tranquille. Utilisez
vos sens du goût, toucher, odorat, ouïe et de la vue. Amusez-vous!
4)
Totalement.
