1)Comment prendre votre esprit hors Choses?
Si vous avez vu quelque chose d'effrayant ou vous avez juste besoin de prendre votre esprit hors de lire quelque chose below. for 6 étapes!
1) Dessinez. Dessiner une image de quelque chose de drôle! (Ex. Un lapin, un chiot, vous-même peut-être quelque chose que vous avez vu à la télé qui vous fait rire)
2) Donnez ! Ecrire une histoire! Il suffit de savoir la ligne de l'histoire! Puis ajouter ultérieurement des photos. de son mieux pour faire une histoire drôle.
3) Lire. Obtenez un livre que vous aimez et mettre à l'aise. il n'a pas d'importance combien de temps vous lisez juste lu quelques pages si vous le souhaitez.
4) Méditer ou faire du yoga . Essayez de vous détendre vos muscles.
5) Dormir et faire de bon repos.
6) Regarder la télévision
2)Comment prendre une inspiration pour se calmer?
Les émotions négatives qui nous poussent à agir sans réfléchir, prendre quelques minutes pour prendre une inspiration pour se calmer ralentit l'envie d'agir. Même dans un théâtre bondé, quand vous sentez de la fumée et les gens sont pris de panique, sachant comment prendre une inspiration pour se calmer rapide peut sauver votre vie.
1) Prenez une profonde respiration en .
2) Retenez votre respiration en comptant jusqu'à quatre.
3) Expirez lentement.
4) Sourire.
5) Dites «Ahh ».
