Tamisant les
lumières. Vous trouverez un endroit confortable pour s'asseoir. Pourtant,
quelque chose sent comme il a disparu. Bougies ont été utilisées pour
compléter la méditation pendant des centaines d'années. Bougie méditation
peut être utilisé à la fois pour l'illumination spirituelle ou tout simplement
un moyen d'améliorer votre concentration quotidienne. Mieux encore, il est
relativement simple à apprendre (si un peu difficile à maîtriser).
1) Choisissez
un endroit pour méditer. Vous ne voulez pas choisir un endroit qui est
trop occupé, trop clair ou trop fort. La méditation est une expérience
relaxante, et vous voulez que votre emplacement en fonction de votre état
intérieur. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant la
durée de la session.
2) Choisissez
une bougie. Cette étape peut être aussi compliqué ou simple que vous
aimeriez faire. Si vous voulez juste apprendre concentration, n'hésitez
pas à prendre une bougie qui peut être allumée. Toutefois, si vous êtes
l'espoir d'associer la bougie avec une signification spirituelle, alors vous
devez être plus précis.
- Dans la théorie des couleurs, des couleurs
différentes sont associées à certains sentiments / émotions. Le même
principe s'applique ici. Bleu, par exemple, est associé avec calme
ou de protection. Le rouge représente l'énergie et la force. Le
blanc symbolise la paix ou la purification intérieure. Veillez à
choisir une bougie compatible avec vos objectifs de médiation.
- Décidez si vous voulez une bougie parfumée ou non
parfumée. Si vous pensez bougies parfumées vous distraire de votre
objectif, éviter. Certaines personnes trouvent que les parfums les
aident à atteindre une relaxation profonde, cependant.
3) Asseyez-vous
confortablement. Vous allez vouloir rester absolument immobile pendant
au moins 15 à 30 minutes, ce qui peut être dur sur votre corps. Pour
éviter les distractions, assurez-vous de choisir un endroit qui sera
confortable pour cette période de temps.
4) Allumez
votre bougie. Placer la bougie de sorte que la flamme est égale ou
légèrement inférieure au niveau des yeux, autour de deux pieds de distance
(trop près, et la bougie est trop claire pour regarder). Ensuite, se
concentrer sur la flamme. Ne laissez pas vos yeux errer, et essaient
d'ignorer picotements ou sensations arrosage. Détendez-vous et laissez
tous vos soucis disparaissent à l'exception de votre mantra ou une idée choisi
vous voulez méditer.
