Vous avez du mal à respirer? Est-ce votre respiration difficile de prendre le chemin des choses comme la lecture ou en parlant avec des amis? Ce guide vous donnera des conseils pour une bonne posture et techniques que l'on doit faire si on veut un flux d'air facile. Tous les êtres humains ont besoin d'air pour vivre de manière respiration correctement aider sa vie soit plus agréable. Respirer clairement contribue également à réduire le stress en obtenant plus d'oxygène dans le sang
1)Corrigez votre posture. Bien assis, on devrait avoir le dos droit mais épaules détendues. Le terme «assis haut" doit être appliqué ici. Essayez d'utiliser votre tête et atteindre le plafond. Cela vous donnera un sens de l'orientation et aider votre posture.
2)Avoir une bouche ouverte tout en respirant . Vous ne pouvez pas inhaler plus d'air avec une bouche presque fermée. Vous ne devriez ressentir aucune douleur tout en ouvrant la bouche, mais il devrait être naturel.
3) Exercice. Une solution consisterait à allonger sur le dos et respirer jusqu'à ce que votre poitrine soit pleine. Ensuite, vous retenez votre respiration pendant 2 secondes, puis relâchez lentement. Un autre exercice consiste à inhaler rapidement mais une autorisation à des intervalles lents. Ces exercices peuvent également être utilisés pour soulager le stress
