Si vous obtenez
donc surexcité à propos de quelque chose qui est sur le point d'arriver que
vous pouvez à peine rester assis ou respirer correctement, voici quelques
conseils pour faire face.
1) Commencez
par la respiration profonde. Utilisez toute votre estomac à respirer avec.
Oui, ça va ressembler vous êtes temporairement gonflé mais c'est pour une bonne
cause, comme votre respiration va réglementer le reste de votre corps et calmer
vos émotions. Garder cette place pendant les heures qui ont précédé
l'événement.
2) Faire un
peu de rangement ou de nettoyage. Faire correspondre tous les loose
socks, essuyez le réfrigérateur moisi, mettre une charge de linge à travers et
plier tout proprement, ranger autour de la TV, nettoyer votre placard etc. Tout
ce qui occupe vos mains et votre esprit est vraiment utile pour déplaçant votre
excitation.
3) quelqu’un de téléphone et avoir une conversation. Peut-être que vous deux sont
excités en même temps - au moins cela prendra vos esprits hors pendant un court
laps de temps. Ne pas hurler trop bien ou vous ne pourrez pas rester
calme.
4) Prenez une
douche ou un bain. L'eau chaude est apaisante et le délai d'attente
dans l'eau est un véritable relaxant. Utilisez une huile de bain
apaisante, comme la lavande ou de camomille. Ou, si c'est possible, aller
nager et d'exercer loin la surexcitation.
5) Lire un
roman et plan soit pour le terminer ou se rendre à un certain point de celui-ci
avant que l'événement se produit passionnant.
6) L’exercice
de toute nature est excellent pour calmer un corps surexcité. Partez
pour une promenade dans votre quartier, ou un jogging, courir, etc. Prendre le
chien pour une promenade ou prendre le chien d'un voisin pour une promenade.
7) Faire
autre chose passionnante dans la période qui a précédé le moment passionnant. Jouer
à un jeu vidéo, visiter un magasin local, manger à l'extérieur pour le
déjeuner, vous pouvez acheter un billet Scratchie, visiter une exposition dans
un musée.
8) Utilisez
des huiles parfumées (aromathérapie) si vous savez comment. Certains
parfums sont très apaisant, comme la lavande, la camomille.
9) Buvez une tisane. Cela
vous aidera à calmer - lire les étiquettes pour les meilleurs mélanges de
détente. Ils comprennent habituellement menthe poivrée, menthe verte, de
camomille, de la vanille.
10) Faire une
sieste. Cela pourrait ne pas faire appel au départ, mais c'est une
bonne façon de se
calmer et de passer les heures. Vous serez frais et lumineux pour
l'événement, le moment venu! Assurez-vous de régler l'alarme de sorte que
vous ne dormez pas trop longtemps.
11) laisser
quelques informations utiles. Laisser filer le montage de temps peut
vraiment aider le passé de temps de manière constructive!
12) Écoutez
la musique lente. La musique peut vous aider à calmer et se détendre,
surtout si le tempo est relaxant et apaisante. Assurez-vous que vous êtes
à l'aise en écoutant aussi!
13) Essayez
quelque chose de nouveau. Pensez à faire quelque chose que vous n'avez
pas encore essayé, comme la cuisine une nouvelle recette, aller à un endroit
que vous n'avez jamais été à l'avant, défriser vos cheveux. De nouvelles
expériences seront gardées votre esprit hors de l'excitation.
14) Aller
dans un petit vide, salle, calme, fermez la porte et éteindre les lumières .Asseyez-vous,
prenez de grandes respirations et avoir des pensées calmes. Méditer.
