Tout le monde
tombe. Cet article est juste pour vous aider si vous voulez tomber sans se
blesser largement. Il va vous apprendre la bonne technique pour éviter de vous
blesser aux membres supérieurs et inférieurs ainsi que votre colonne
vertébrale, le cou, les côtes et le torse. S'il vous plaît soyez prudent
lorsque vous essayez cela parce que, évidemment, la chute peut faire mal. Ce n'est
pas pour tout le monde. S'il vous plaît être conscient que, quoi qu'il arrive,
la chute va faire mal et cela ne va pas éliminer la douleur, il sera tout
simplement l'atténuer et minimiser l'effet que cela aura sur votre corps.
1 Si vous êtes
sur le point de tomber sur des rochers ou du verre, essayez de vous propulser
vers l'avant afin d'éviter d'autres blessures. Cela permettra d'éviter des
coupures ou des éraflures inutiles. Lors de la pratique, assurez-vous que votre
surface est libre de tout objet potentiellement dangereux.
2 Si la surface
que vous êtes sur le point de tomber sur est sûr, détendez-vous et laissez-vous
tomber. Il est plus facile de se laisser tomber que de trébucher et de tenter
de prévenir une chute. Laissez votre corps faire ce qu'il fait le mieux et vous
protéger.
3 Éviter
d'atterrir sur vos mains. Cela pourrait blesser les poignets, les bras, les
épaules et les doigts. Contrairement à la croyance populaire, ce qui rend en
fait c'est pire depuis vos mains n'ont pas le soutien nécessaire pour maintenir
votre corps.
4 Rouler
légèrement ou tourner. Cela peut aider à éviter d'atterrir sur le dos ou
devant. Si vous mettez de votre côté, cela peut aider à éviter les blessures en
cas de choc et il est plus facile d'obtenir par la suite.
5 Gardez vos
bras et les jambes près de chez vous. Cela fournira un appui afin de ne pas
blesser les côtes et le torse. Mettez vos bras autour de votre visage afin de
ne pas vous blesser.
6 Si vous
essayez de tomber sur le but, suivez ces étapes et, si vous êtes prêt à essayer
de vous retrousser dans une position debout. Après une chute, rouler encore
plus et essayer pliez vos genoux. Essayez d'obtenir vos pieds pour entrer en
contact avec le sol et poussez-vous si vous êtes debout. Lorsque vous faites
cela pour la première fois, vous pouvez tomber ou retomber. Juste être prudent
lorsqu'on essaie de se tenir immédiatement et directement après une chute.
Pour pratiquer,
essayer ceci sur un tapis ou une surface matelassée. Vous voulez être connu
avant d'essayer cela sur béton ou autre surface dure.
Soyez prudent
lorsque potentiellement vous mettre en danger.
Si vous essayez
ce lot, vous allez probablement vous blessez une ou deux fois. Soyez conscient
que cela ne viendra pas naturellement à tout le monde et qu'il faut s'attendre
à une certaine douleur.
