Avez-vous déjà
demandé comment certaines personnes semblent être capables de gérer le stress
de la journée-à-jour la vie tellement mieux que d'autres? Comment une personne
peut être aussi "cool comme un concombre", tandis que l'autre est
arracher les cheveux! Lisez l'article pour le savoir..
1) Soyez
conscient que le stress de la relation peut être très dur sur une personne,
surtout quand ils vont traverser une période difficile dans leur vie . Gérer le
stress de la relation peut être difficile si vous ne savez pas comment se
détendre. Il peut avoir un effet négatif sur votre santé, votre carrière et
votre vie sociale si vous n'avez pas gérer le stress de la relation
correctement. Heureusement, il existe des techniques de relaxation qui peuvent
être utilisés pour réduire le stress et donner à votre esprit un peu de paix.
Voici 10 façons d'utiliser les techniques de relaxation sur la façon de
composer avec le stress de la relation.
2) Prenez un peu
de temps pour vous-même. Lorsque vous vous sentez extrêmement stressé ou vous
juste eu une dispute, puis allez à une chambre seule et asseyez-vous sur un
canapé ou un fauteuil.
3) Asseyez-vous
dans une position verticale. Ensuite, essayez de détendre vos muscles, à partir
de vos pieds et déplaçant vers le haut. Lorsque vous êtes stressé votre corps
commence à produire des produits chimiques qui font de nos muscles tendus.
Quand vous vous détendez vos muscles vous envoyez un signal au cerveau que la
situation est meilleure maintenant et il n'est pas nécessaire pour le stress
intense.
4) Concentrez-vous
sur quelque chose plutôt que la raison pour laquelle la cause du stress. Bien
sûr, il sera difficile de se concentrer sur autre chose quand vous avez le
problème de la relation, mais vous ne réussirez pas si vous essayez.
Utilisation de l'étape 1 technique de relaxation vous aidera à vous concentrer
sur la détente de vos muscles plutôt que le stress.
5) Apprenez à
utiliser vos passe-temps que votre réconfort. Il arrive un moment dans les
relations quand vous voulez juste de sortir de votre partenaire pendant un
petit moment et passer du temps sur votre propre. Il est recommandé, si vous
avez quelques passe-temps, puis vous utilisez profiter et les utiliser pour se
détendre.
6) La pratique
du yoga. Le yoga est l'une des meilleures techniques de relaxation aujourd'hui.
Il aide à améliorer votre santé et vous enseigne beaucoup de méthodes que vous
pouvez utiliser dans votre vie de tous les jours pour se sentir mieux. Si votre
partenaire est intéressé puis deux, vous pouvez prendre des cours de yoga
ensemble et apprendre les techniques pour réduire le stress.
7) Rappelez-vous
les bons moments. Les relations sont souvent confrontés à des situations où
vous vous sentez comme ça il n'y a rien dans la relation, mais bagarres et les
disputes. Dans ces moments-là est très bon moyen de réduire le stress et
renforcer votre confiance dans la relation. Tout ce que vous avez à faire est
de fermer les yeux et de penser aux merveilleux moments que vous aviez avec
votre partenaire. Cela aidera votre esprit se détendre et vous donnera une
raison pour essayer d'améliorer votre relation.
8) Utilisez des
bougies et des huiles. Aromathérapie est une autre technique couramment utilisé
de nos jours par de nombreux pour réduire le stress. Les huiles essentielles
sont utilisées pour modifier l'humeur d'une personne dans cette thérapie. Vous
et votre partenaire pouvez faire tout cela ensemble et une fois tous les deux
vous êtes dans une bonne humeur et le calme vous pouvez discuter de beaucoup de
choses qui sont difficiles à discuter lorsque stressé c'est une bonne façon de
traiter avec votre stress.
9) Apprenez
thérapie par le toucher. Vous pouvez avoir négligé pendant toutes ces années,
mais l'une des techniques les plus efficaces pour réduire le stress est la
thérapie tactile. Si vous êtes à la fois stressé pour une raison quelconque,
alors une simple pression de votre être cher peut créer beaucoup de différence.
Tout en tenant la main avec votre partenaire envoie un signal au cerveau pour
réduire le stress. Si ce n'est pas votre partenaire, puis un câlin de vos
enfants ou les parents peuvent faire l'affaire.
10) Apprendre à
respirer correctement. Les techniques de respiration sont de plus en plus
populaires ces jours-ci. Ils prennent seulement environ cinq minutes à
exécuter, mais peuvent avoir un très bon effet dans le soulagement du stress et
de la réduction.
11)Enquêter sur
différentes thérapies. Il y a beaucoup de traitements disponibles sur le marché
qui peuvent être utilisés pour apprendre de nouvelles façons de réduire le
stress. La médiation est une de ces techniques qui seront toujours populaire en
raison de son efficacité. Il vous apprend à contrôler vos pensées et contribuer
à la réalisation d'une attitude positive envers la vie.
12) Pratiquer un
mode de vie sain. Exercices et une alimentation saine sont probablement les
techniques de réduction de stress les plus sous-estimés. Ils contribuent de
multiples façons à réduire le stress. Si vous pouvez épargner un peu de temps
pour courir, faire du jogging, ou nager tous les jours, alors vous verrez la
différence vous-même. L'entraînement en endurance est également très efficace.
Une alimentation saine est extrêmement importante de maintenir votre état de
santé pendant les périodes de stress et de soulager le stress.
