C'est comme la
méditation ou l'hypnose dans un sens, sauf que vous pouvez le faire
confortablement de grandes quantités de temps sans souffrir d'ennui. C'est un
bon moyen de se détendre tout en venir avec des idées constructives. Laisser le zonage pour quand vous avez du temps libre, ce n'est pas quelque chose de
pratiquer pendant le travail ou les heures de l'école
1) Arrêtez de
conversations avec d'autres personnes.
2) Fermez les
yeux si vous voulez.
3) S’asseoir ou
de s’allonger.
4) Choisissez
une pensée qui est apaisante, ou quelque chose qui nécessite un peu de
réflexion, mais ce n'est pas stressant. Par exemple, comment vous allez
planifier votre jardin, ou aller à la plage.
5) Commencez à
penser à cela et continuer à penser. Gardez vos muscles détendus - être tendue
peut entraver le progrès.
