Choisir les meilleures pilules acidophilus consiste à sélectionner une marque de confiance, puis en choisissant pilules qui contiennent une quantité acceptable de bactéries Lactobacillus acidophilus. Ces cultures actives sont connus comme les bactéries «saines», ou probiotiques, et aident à équilibrer le système digestif dans le corps et prévenir les infections à levures, entre autres fonctions. Vous aurez aussi besoin de déterminer si vous préférez pilules qui ont besoin d'être réfrigérés, ou ceux qui peuvent être conservés à la température ambiante et peut être pris tout en voyageant.
La puissance de la pilule est l'une des considérations les plus importantes. Cela sera indiqué par le nombre de bactéries vivantes par capsule, et devrait être inscrit à l'extérieur de la bouteille. Ne choisissez pas des pilules acidophilus qui n'ont pas ce numéro indiqué ou ne pas faire toute sorte de garantie quant à la viabilité des bactéries. La plupart capsules acidophilus contiennent entre quelques centaines de millions d'euros et jusqu'à dix milliards de bactéries vivantes par capsule.
Les médecins recommandent généralement de choisir les suppléments d'acidophilus qui contiennent de 1 à 2 milliards de bactéries vivantes par capsule, et prendre entre un et trois capsules par jour. Les personnes qui consomment une alimentation riche en d'autres sources de probiotiques, comme le yaourt , ne peuvent pas besoin de prendre autant. En outre, il peut être nécessaire d'augmenter la posologie quotidienne pendant une maladie comme la grippe d'estomac, ou lorsque vous prenez des antibiotiques, qui sont connus pour détruire les bactéries saines dans le système digestif.
La plupart des pilules acidophilus auront besoin d'être réfrigérés afin de garder les bactéries vivant et viable, même si certaines entreprises offrent des suppléments pour le voyage qui peut être conservé à température ambiante. En général, c'est une bonne idée de choisir un supplément quotidien qui a besoin d'être réfrigérés, puisque ceux-ci comprennent généralement des cultures plus actifs. Demander à un professionnel de la santé pour une recommandation de la marque pourrait être une bonne idée.
En outre, d'examiner comment le acidophilus est emballé. Il est généralement préférable de choisir des pilules acidophilus emballés dans des bouteilles en verre, car ils sont mieux à empêcher l'air de pénétrer à l'intérieur et ont tendance à garder les acidophilus plus stable. En outre, les bouteilles en verre sont meilleurs pour l'environnement, car ils peuvent être facilement recyclés. Tant que le produit est fabriqué par un fabricant fiable, la plupart des suppléments acidophilus sont relativement égaux, et ne devraient pas causer d'effets secondaires désagréables; une cause légère ballonnements pendant les premiers jours ou les semaines suivant la prise du produit, mais cela ne dure pas pour longtemps.
