Garder votre corps hydraté est important, surtout quand on s'y attend le moins qu'il pouvait y avoir un tel besoin, comme quand il fait froid et venteux.
1) Buvez de l'eau. L'eau est la meilleure pour une hydratation immédiate et durable.
2) S'appuyer sur d'autres boissons avec modération pour l'hydratation. D'autres formes de boisson sont adaptées en plus petites quantités pour aider à augmenter votre hydratation, comme le thé, soupe, jus de fruits, etc. Profitez de ces derniers mais comptent sur l'eau principalement pour de bon, l'hydratation saine.
3) Buvez régulièrement. Même si vous n'avez pas soif, il est important de garder vos fluides en place. Si vous avez déjà senti irritable après une marche autour de la ville beaucoup sans boire un coup pendant quelques heures, il est fort possible que votre irritation provient de la déshydratation de base. De plus, juste parce qu'il fait froid ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de liquides supplémentaires - l'effort, la météo féroce, sécheresse, etc., peuvent saper tout de suite et vous causer de se déshydrater.
4) Lavez votre visage. Placez une débarbouillette humide sur votre visage pour augmenter la sensation d'humidité. Bien que ce ne soit pas vous hydrater en interne, il facilitera la fissuration des lèvres et la peau sèche si vous êtes dans un environnement chaud et poussiéreux.
Vous pouvez également prendre une douche froide ou un bain pour se sentir plus reposé.
