L'obésité est un
état dans lequel l'excès de graisse corporelle est accumulé dans une mesure
qu'il provoque un effet néfaste sur la santé, conduisant à l'espérance de vie
plus faible et une augmentation des problèmes de santé qui sont principalement
liés à la glycémie et de l'article cœur et vous
guidera pour prévenir l’obésité.
1) Réglage
alimentaire: Notre alimentation joue un rôle crucial dans la prévention de
pratiques suivantes obésité et vous
aidera à garder une trace de votre alimentation:
Pour les
enfants: Afin de garantir le développement normal des enfants, assez nutrition
est très importante, et son principe est de garantir la protéine
(hypocalorique) admission.
Réduire la
consommation d'énergie thermique et d'améliorer la qualité de l'alimentation
En temps normal
mangent des fruits et légumes, grains entiers, produits de haricots, etc. plus
fraîches
Évitez la
consommation d'éléments riches en matières grasses comme: fast-food, boissons
gazeuses, bonbons, boissons froides, et le chocolat.
2) Exercice: Il
joue un rôle très important quand il s'agit de prévenir obésité. People à
l'obésité doivent souvent faire de longues séances d'entraînement qui sont
douloureux, mais l'exercice fait régulièrement-vous que votre graisse du corps
est en bon nombre et non en suivant excès et aidera vous exercez:
Chaque jour, ont
une demi-heure de campagne intense.
Faire du sport,
y compris les activités de plein air pour terminer la haute densité et
l'exercice de faible intensité à l'extérieur.
Insister sur l'activité
physique (environ 1 heure au total) et de diminuer le temps de sédentarité. Par
exemple, d'avant en arrière sur la voiture à la maternelle juste, rendez-mêmes
monter et descendre les escaliers, ne pas utiliser d'ascenseur;
Pour les
enfants: Encouragez-les à faire quelques tâches simples: balayer le sol, faire
le lit, laver la vaisselle, nettoyer la table, etc. à brûler plus de graisse
tout repos.
3) Cultiver de
bonnes habitudes: Nos habitudes de déterminer notre profil de santé afin de se
méfier d'inclure de bonnes habitudes dans votre lifestyle.Here sont
quelques-uns pour vous d'intégrer:
Corriger le
comportement de mauvaise alimentation, changer les habitudes de restauration
déraisonnables, éviter dîner mange trop tard et trop plein
Changer collations
entre les repas et avoir la nuit collation habitude, changer l'habitude de
Wolf.
Rappelez aux
enfants de se rappeler de bonnes habitudes de manger, afin d'atteindre
l'objectif de contrôle de la vitesse dîner, cultiver la bonne habitude de
manger les sports et les exercices quotidiens slowly.Remember complets.
