Le hockey sur gazon est un sport unique qui peut améliorer la condition physique générale et de confiance pour les joueurs de tous âges. Il exige de la force du haut du corps, la souplesse, l'agilité, et des compétences en cours d'exécution incroyables. Améliorer domaine physique hockey peut être atteint en participant à des pratiques de l'équipe, mais pour ceux qui veulent rester en forme sur leur propre besoin ou pratique supplémentaire, il y a beaucoup d'exercices faciles à donner à un joueur un avantage.
Un joueur essayant d'améliorer champ physique de hockey doit d'abord travailler sur la course. La majorité d'un match de hockey sur gazon est dépensé en mouvement, en particulier pour les joueurs vers l'avant. Une heure ou plus de la course peut être très rugueux sur les joueurs qui sont hors de forme. Même ceux qui ne peuvent fonctionner pendant une longue période peut ne pas être très rapide. La course est facile à faire sur le sien, et peut améliorer la condition physique générale terrain de hockey. Pour obtenir le maximum d'avantages, un athlète doit mélanger à la fois longue distance de course d'endurance et de sprint pour la vitesse et la rapidité. Il est important d'avoir une excellente endurance lors de l'exécution, et d'être capable de pousser son corps à de grandes vitesses.Lors de l'exécution de hockey sur gazon, il est important de varier la vitesse et de changer la trajectoire de façon sporadique. Cela imite la façon dont un jeu est joué.
La flexibilité et l'agilité sont également importantes pour le champ de l'aptitude d'un joueur de hockey. Joueurs de hockey sur gazon doivent être en mesure de changer de direction rapidement et se manœuvrer autour d'autres joueurs. Exercices qui nécessitent des mouvements rapides et précis, comme faisant vignes ou des exercices d'échelle, peuvent améliorer ces compétences. Aussi, avoir la vitesse et la force nécessaires pour exécuter le terrain se déplace de hockey vaut très peu sur le terrain s'ils ne peuvent pas être effectuées habilement. Dans ce cas, le hockey sur gazon remise en forme est tout au sujet de la pratique d'un mouvement afin de le rendre physique plutôt que la connaissance mentale, comme une réaction automatique.
Un joueur de hockey sur gazon a besoin aussi de la force du haut du corps pour aider avec les lecteurs et au pouvoir par ses adversaires. Tout en étant rapide et intelligent peut aider à manœuvrer une boule sur une escarmouche avec un jeu adverse, être capable de simplement pousser le ballon hors de bâton de l'autre joueur est précieux aussi bien.formation de poids peut vous aider à ajouter du muscle à la partie supérieure du corps d'une manière qui n'est pas toujours satisfaite par des exercices de hockey sur gazon normales.
Travailler avec des poids peut également être utilisé pour renforcer le reste du corps.Certains joueurs trouvent que les poids aident à renforcer les parties du corps, comme certains muscles du dos, qui ne sont pas habituellement utilisés vigoureusement au cours de la journée. Quand une personne joue régulièrement au hockey sur gazon, il devient évident quels muscles besoin de pratique supplémentaire afin de bien travailler lors d'un match. Prêter attention à son propre corps et à venir avec un plan qui correspond à ses faiblesses peut être la meilleure façon d'améliorer champ de fitness hockey.
