Êtes-vous un
excès de poids ou simplement disgracieux? Avez-vous un ventre de pot ou le
ventre poire que vous voulez vous débarrasser? Est-ce votre ventre vous
tracasse? Lire la suite ...
1) Évitez la
malbouffe et des trucs gras. Quantités très limitées peuvent être acceptables
dans une semaine.
2) Buvez
beaucoup d'eau 6-8 verres / jour. Aide à éliminer les graisses et les toxines, garde-corps
/ peau hydratée, vous fait vous sentir rassasié sans ajouter de calories.
3) Choisissez
équilibrée en protéines, glucides, vitamines et aliments gras, avec une
tendance à prendre plus de protéines, moins de glucides et de lipides. Par
exemple, éviter de riz bouilli, préférer le pain, éviter les trucs frits, aller
dans des trucs bouilli ou cuit à la vapeur.
4) Vivre un
style de vie régulier. Manger à la même heure trois fois par jour et éviter de
manger entre les repas. Habitudes alimentaires régulières peuvent réduire notre
accumulation de graisse disproportionnée.
5) Mangez jusqu'à
ce que vous êtes à l'aise. Ne pas se priver de nourriture et tout de même ne se
gorgent pas vous-même.
6) Exercice /
marcher pendant 30 min. tous les jours, de préférence le matin sur un estomac
vide (peut-être avant 7h00).
7) Vivez votre
vie sans stress. Apprenez à contrôler votre tension et le stress.
8) Passer et
recevoir des coups positive de tous vous rencontrer et de sourire beaucoup ...
un grand soulagement du stress et donc un corps esprit balance responsable.
9) Ne sautez pas
de nourriture - esp. petit déjeuner.
10) Prenez des
pauses au milieu de votre travail.
11) Consulter un
médecin pour pot-ventre / disproportionnée accumulation de graisse corporelle
et obtenir des suggestions.
12) Ne commencez
pas vos propres régimes alimentaires / exercice sans vérifier si elle est
adaptée pour vous. (Chaque cas de la graisse du ventre est dû à une cause
différente Une simple ceinture, de la formule, régime d'exercice, etc. qui
fonctionne pour l'un -. Ne peut travailler pour vous).
