Entraînement isocinétique est une routine d'entraînement qui utilise du matériel pour construire et entretenir les muscles par un certain processus connu sous le nom Isokinetics. Entraînement isocinétique concentre sur le travail des muscles spécifiques à un taux constant, une machine isocinétique variera vitesse incause et la résistance à garder les muscles qui travaillent à un rythme constant, ce qui améliore la performance musculaire et la force de construction sans risquer des blessures de sur-stimulation. Une routine d'entraînement isocinétique est particulièrement utile pour les athlètes et les autres à surmonter les blessures, car il empêche souvent re-blessure du muscle en cours d'élaboration. Entraînement isocinétique est également utile pour fournir un entraînement de base qui peut être construit sur des poids ou d'autres exercices plus intenses.
Le gros avantage de la formation isocinétique est la capacité de la machine pour répondre aux besoins de l'utilisateur. Exercices isocinétiques sont souvent faites quand une personne se remet d'une blessure à cause de l'état du muscle va changer au cours de la période de formation. Lorsque le muscle est faible, il ne peut pas produire beaucoup de force contre la machine. La machine va donc compenser en ne s'appliquant autant de résistance que l'utilisateur fournit. Comme les réaménage musculaires, il devient plus fort et peut fournir une plus grande résistance. La machine, elle aussi, puis augmenter son montant de la résistance contre le muscle de match. La machine ne va pas sur le montant de la résistance que l'utilisateur est produit.
Entraînement isocinétique est souvent utilisé en combinaison avec d'autres types de formation. Ce n'est pas souvent un régiment de formation autonome car il ne fait que tellement de choses à construire le muscle ou le ton. Il s'agit d'un tremplin vers d'autres exercices et peut préparer les muscles pour plus de types de séances d'entraînement intenses, tels que l'haltérophilie , la course ou le vélo. Certains des avantages de la formation isocinétique sont augmentés mobilité, qui peut être utile dans les sports qui nécessitent le déplacement dans plusieurs directions, comme le soccer, base musculature, ce qui est utile quand un débutant veut entrer dans l'haltérophilie et la récupération musculaire, ce qui est utile pour n'importe quel athlète se remettent d'une blessure ou d'absence prolongée du sport.
D'autres aspects de l'entraînement isocinétique comprennent l'utilisation d'une bande de résistance . Cette bande de caoutchouc a une poignée sur la fin et peut être soit attaché ou autrement fixé à un objet fixe comme un mur ou un poteau. Lorsque l'utilisateur appuie sur la bande de caoutchouc arrière, la bande de caoutchouc résiste. Le plus loin l'utilisateur tire, plus la bande résiste. De cette façon, la bande est un outil isocinétique, même si elle est un inexacts un: parce que la force réelle appliquée à la bande ne peut pas être mesurée, il est impossible de dire si le groupe résiste au même niveau du muscle tire.
