Une personne qui est naturellement mince est considéré comme ayant un ectomorph corps.Ces types de personnes sont génétiquement prédisposées à avoir ce type de corps et sont généralement maigres toute leur vie. Ils n'ont pas à suivre un régime alimentaire spécifique ou régime d'exercice pour maintenir un corps mince.
Un corps ectomorphe est le résultat d'une très rapide métabolisme . Ectomorphs peuvent généralement manger ce qu'ils veulent, quand ils en ont envie, et ne pas prendre de poids.Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont en meilleure santé que ceux qui ont d'autrestypes de corps , car ils peuvent manger de la malbouffe et faire de l'exercice minimal, car ils ne verront pas le résultat négatif évident de prendre du poids. Depuis leur corps à brûler des calories si vite, les gens avec ce type de corps qui souhaitent prendre du poids doivent augmenter leur apport calorique de façon significative. Ils peuvent avoir besoin de manger fréquemment, les repas riches en calories et peut inclure des suppléments alimentaires ainsi.
Ceux qui ont un corps ectomorph ont généralement de la difficulté construire la masse musculaire . Leurs muscles ont tendance à être petit et léger. Bien qu'ils n'aient pas à exercer pour maintenir un faible poids corporel, ils doivent souvent travailler très dur pour développer des muscles forts. Ce qui les met dans une situation désavantageuse s'ils sont intéressés à soutenir la concurrence dans les sports où la force est la clé. Ces ectomorphs intéressés à construire leurs muscles doivent se concentrer sur l'entraînement en force avec des poids, ainsi que l'augmentation de la protéine dans leur régime alimentaire.
En raison de leur physique maigre, ectomorphs peuvent apparaître assez délicate. Ils ont souvent des os légers et des petites articulations. Leurs cadres sont généralement étroites, avec des épaules minces, coffres, et les hanches. Combiné avec leur musculature limitée, ce qui rend pour un corps qui peut être un peu fragile. Ectomorphs peuvent être plus à risque de blessures que ceux d'autres types en raison de ce corps.
Les gens peuvent ectomorphic semblent souvent être plus grand que ce qu'ils sont vraiment en raison de leur physique. Plusieurs fois, leurs membres sont très longues par rapport au reste de leur corps. Lorsqu'il est couplé avec une forme générale très étroites, droites, une illusion de hauteur supplémentaire est créé.
Une autre caractéristique du corps ectomorphe est sensible aux températures extrêmes.Leur manque de masse musculaire et la graisse corporelle minimale peut les rendre plus vulnérables à une forte chaleur ou de froid intense. Le corps ectomorphe peut avoir des difficultés à réguler sa température dans ces situations.
