Il y a un certain nombre de différents types de groupes et des classes d'exercices individuels, chacun étant conçu pour répondre aux préférences et les objectifs pour une remise en forme physique . Les cours de groupe sont quelques-uns des plus communs, et ce sont souvent des cours d'aérobic , comme la danse aérobie, kickboxing aérobique,Spinning classes , ou même aquagym cours. Bien sûr, tous les cours de groupe sont aérobies, le yoga et le Pilates sont deux bons exemples de classes non-aérobies.Alternativement, des classes d'exercices individuels peuvent être achetés avec un entraîneur personnel , qui ont tendance à être plus cher que les cours de groupe, mais ils offrent personnalisée, une attention ciblée.
Cours d'exercices peuvent aussi être divisés par âge. Cours pour adultes sont quelques-unes des plus courantes, mais il y a beaucoup de classes d'exercices disponibles pour les enfants aussi. Ceux-ci tendent à être moins structuré, et encouragent souvent les enfants à faire de l'exercice tout en s'amusant et en jouant. Les classes Maman et moi sont une option pour les nouvelles mamans, ces classes existent pour les bébés et les bambins. En outre, les cours prénataux peuvent être un excellent choix pour les femmes à rester en forme en toute sécurité tout au long de la grossesse. Il y a aussi des cours de conditionnement physique disponible pour les personnes âgées; aquagym est un exemple, qui aide les personnes âgées à rester en forme sans mettre aucun impact sur les articulations et les os.
De nombreux gymnases et les centres de conditionnement physique offrent des cours de l'exercice sur une base quotidienne, à différents moments de la journée pour le rendre plus commode pour les clients de gym. Les clients sont souvent en mesure d'acheter un forfait, et prendre autant de cours qu'ils le souhaitent; adhésion à un gymnase offrent souvent cette option. Comme mentionné ci-dessus, des cours d'aérobic ont tendance à être les plus populaires, car elles sont faciles à enseigner dans un groupe et offre un excellent entraînement pour les participants. Aérobic régulière est un bon endroit pour commencer et apprendre les bases, puis des cours d'aérobic plus avancées telles que la danse ou le kickboxing peut être une bonne façon d'apprendre de nouvelles compétences et augmenter la difficulté. Il y a un certain nombre d'autres options, cependant, comme une séance d'entraînement kettlebell qui allie force et l'aérobic.
La formation de poids des classes d'exercices ne sont pas très commun. Instruction surl'haltérophilie équipement devra généralement être fait sur une base individuelle, mais de nombreux gymnases ont formateurs sur place pour fournir des classes d'exercices individuels. Yoga et Pilates sont également des classes d'exercices très fréquents, et il y a des dizaines de variantes de ces derniers aussi bien. Les chances sont, si l'on cherche un type spécifique de la classe d'exercice, il y a une salle de gym quelque part qui lui offre.
