Les meilleurs exercices pour les personnes handicapées seraient dépendra de ce type de handicap de la personne a. Par exemple, si la personne utilise un fauteuil roulant, exercices de bras simples peuvent aider à renforcer les muscles de l' avant-bras . Les techniques de respiration peuvent être des exercices bénéfiques pour les personnes handicapées. En utilisant des équipements tels que des haltères ou une simple balle peut-être d'autres formes d'exercices pour les personnes handicapées.
vélo à main peut augmenter le rythme cardiaque tout en renforçant les muscles des bras et des mains. Cet équipement spécialisé est connu comme un ergomètre haut du corps ou à vélo à la main. Cela peut améliorer la force dans les bras, les épaules et le haut du dos. C'est aussi un bon moyen de tonifier.
Exercices pour les personnes handicapées qui sont incapables de se tenir pendant de longues périodes, mais ont l'usage de leurs jambes, peuvent impliquer un vélo d'exercice standard. Ce sera une séance d'entraînement cardio-vasculaire complet, tout en tonifiant et renforçant les muscles de la jambe. C'est toujours une bonne idée de commencer à un rythme lent. fréquence cardiaque de surveillance est importante aussi. Avant de commencer tout type de programme d'exercice intense, la personne devrait consulter un médecin.
Si la personne handicapée physique a une certaine mobilité, la natation est une excellente forme d'exercice. Cela permettra de renforcement musculaire ainsi que cardio fitness. En plus de la natation, l'aquagym peut être bénéfique pour certaines personnes handicapées.Un instructeur de natation peut offrir un enseignement et d'encadrement.
exercices en fauteuil roulant pour la flexibilité et le tonus peuvent fournir activité et de plaisir. biceps boucles sont un bon point de départ. La personne tiendra une boîte de soupe dans chaque main, pliez légèrement les bras, tout en rabattant les coudes près de la côte. Il se rendra ensuite lever les boîtes ou haltères lentement, tout en maintenant pendant un nombre de cinq secondes. Une série de 10 répétitions devrait être suffisant.
D'autres exercices en fauteuil roulant pour les personnes handicapées comprennent l'utilisation de bandes de résistance. Un groupe de résistance se compose de s'étirer et, comme son nom l'indique, une résistance. Cela aidera à renforcer les muscles du bras. La personne qui assure simplement une extrémité de la bande de résistance à un objet tel qu'un bouton de porte. Une fois que le groupe est solidement fixé, la personne tire le groupe vers lui, puis libère lentement.
Il existe plusieurs variantes de ce type de formation de résistance . Si l'individu est capable de le faire, des exercices d'extension pour les pieds et les jambes sont un autre excellent choix. Il est utile d'acheter un couple de séries de bandes de résistance pour travailler sur les bras et les jambes en même temps.
Certaines formes d'exercices pour les personnes handicapées peuvent apporter un soulagement du stress et des prestations de relaxation ainsi. La pêche est un bon choix.Plus une personne handicapée qui a plein usage de ses bras et ses mains peut participer à cette activité. Il peut également fournir la camaraderie quand apprécié avec un ami.
Non seulement la pêche peut fournir muscle de flexion, c'est une bonne forme de stimulation mentale. Il peut être facilement apprécié à partir de n'importe quelle chaise placée le long du côté d'un lac. La pêche peut également être apprécié en liaison avec le kayak, en fonction du degré de mobilité de la personne a.
