L'IMC est le sigle commun donné à l'indice de masse corporelle, un nombre calculé à partir de votre poids et votre taille, qui correspond à peu près au pourcentage de votre poids total qui vient de graisses, contrairement aux muscles, aux os ou d'un organe. L'IMC plus élevé d'une personne est élevé, plus le pourcentage de graisse dans leur corps. Si votre IMC est inférieur à 20, vous pourriez être insuffisant. Entre 20 et 25 ans, vous êtes probablement à un bon poids santé pour votre taille. Un IMC supérieur à 25 est considérée en surpoids, et plus de 35 est considéré comme obèse.
Graphiques et des calculatrices pour déterminer votre IMC se trouvent facilement sur la plupart des sites d'alimentation et de santé. Bien sûr, ces calculatrices sont des traductions de véritables pourcentages approximatifs, et il y a un certain nombre de facteurs qui pourraient influencer si votre IMC est un reflet fidèle de votre graisse corporelle totale.
Par exemple, le muscle est plus dense que la graisse et prend moins de place. Par conséquent, une personne très musclé pourrait peser plus d'une même personne sur-poids de taille, ou deux individus avec un IMC identique peuvent avoir largement différent pour cent de graisse corporelle. Dans ce cas, le calcul de votre pour cent de graisse corporelle pourrait nécessiter un équipement plus sophistiqué, comme un réservoir d'immersion.Depuis la graisse est plus dynamique que le muscle, deux individus de même poids ne flotteront pas au même niveau si elles ont des pourcentages de graisse du corps.
Les femmes portent généralement plus de graisse sous-cutanée que les hommes, en particulier dans la poitrine et les hanches, de sorte que leur pour cent de graisse du corps peut être plus élevé sans que cela soit nécessairement reflété dans leur IMC ou d'avoir des effets néfastes sur la santé. Très peu de graisse corporelle, ce qui peut ou peut ne pas apparaître dans un IMC en fonction de la musculature de l'individu, pourrait être malsaine ainsi. Votre corps a besoin de quelques réserves de graisse pour puiser de l'énergie et si la graisse est absent, le corps va commencer à consommer de la masse musculaire pour se maintenir en cours. Les athlètes qui overtrain peuvent se trouver perdre la force plutôt que de gagner de la force, par exemple.
IMC, pour tout son approximation, est un bon outil à utiliser pour déterminer si vous avez besoin de perdre du poids, prendre du poids, ou vous féliciter pour être juste.
