Un marcheur santé est une pièce populaire de matériel de fitness , qui aide une personne à travailler sur les méfaits et les jambes. Cette pièce d'équipement d'exercice est très similaire à une machine elliptique, et dispose d'un mouvement de type marche à faible impact. Équipements de marche est populaire auprès des exerciseurs qui ont mal aux genoux ou des douleurs articulaires, et est une alternative à la marche à l'intérieur. Le marcheur santé et d'autres machines de marche sont une partie de la marche pour le mouvement alternatif de remise en forme.
Le promeneur santé peuvent souvent être trouvées par les steppers et machines elliptiques dans les gymnases et les sports magasins d'équipement. Walkers permettent à l'utilisateur de retenir les muscles dans les jambes qui sont utilisés pour la marche et peut être une bonne partie d'une condition cardiovasculaire routine. Bien utilisé plus souvent pour un faible impact séances d'entraînement, il peut aussi compléter le programme ordinaire à fort impact séances d'entraînement et les routines de levage.
Comme les machines elliptiques, le promeneur santé repose sur un grand stand. Le promeneur dispose de plates-formes pour chaque pied et poignées de chaque côté, et permet l'exercice pour lancer une jambe en avant dans un mouvement de marche que l'autre jambe est poussé vers l'arrière. Dans le même temps, la poignée opposée au pied avant est poussé vers l'avant, tandis que l'autre poignée est repoussée. Ceci permet à l'utilisateur de se déplacer dans un mouvement de course naturelle de sorte que ni les mains ni les pieds sont en avant du corps en même temps.
Une séance d'entraînement du bas du corps peut être effectuée avec le marcheur santé en utilisant seulement les jambes sur la machine. Lorsque les mains sont ajoutés, un entraînement complet du haut du corps peut être effectuée par pivotement de hanches et de déplacement des mains avant et en arrière. En appuyant sur l'avant avec les mains, plus la pression est créée pour les ischio-jambiers, en tirant sur les poignées arrière, il y a plus de pression créé pour les quadriceps.
Quelle que soit muscles sont engagés avec le marcheur santé, une séance d'entraînement peuvent généralement durer environ 30 à 60 minutes et peut brûler autant de calories que 800. La séance d'entraînement est populaire comme un échauffement avant de soulever des poids ou à engager les muscles tôt dans la matinée. Un marcheur santé peut également être utilisé comme un outil de réhabilitation et d'aider à augmenter la force, l'endurance et la flexibilité dans les jambes.
